מיקוד תשומת הלב אל המנח של הגוף, כיוון התנועה, והתחושות לאורך הגוף, הופך את האסאנה למגרש המשחקים שלנו ללמוד את עצמינו. שלושה מקומות אליהם מכוונים את הקשב (Tristana) הם: יציבה, מערכת נשימה, ומבט. שלושתם הולכים יחד יד ביד, וסוללים את הדרך מהרובד החיצוני/הפיזי של התרגול למסע שפונה פנימה. הנשימה – “Regulating the breathing stabilizes the … Continue reading טריסטאנה (TRISTANA) – עמודי התווך של התרגול